Здоровый образ жизни и правильное питание – невозможно вспомнить, как мы жили без всего этого. Мы носим фитнес-браслеты, отличаем пилатес от йоги и учитываем все – от шагов до калорий. А есть и те, кто следит за новыми тенденциями в мире спорта, смотрит видео известных фитнес-тренеров. В статье мы привели лексику, зная которую, вы сможете записаться в зарубежный спортзал, взять индивидуальные тренировки у англоязычного инструктора и пообщаться с другими спортсменами-иностранцами.
Как записаться в спортзал
Чтобы обсудить вопросы с администратором спортзала, вам пригодятся следующие разговорные фразы:
| Фраза | Перевод |
|---|---|
| I would like to apply for a gym membership. | Я бы хотел оформить абонемент в спортзал. |
| Is your club taking on new members at the moment? | В ваш спортклуб сейчас принимают новых членов? |
| How much does a weekly/monthly membership cost? | Сколько стоит абонемент на неделю/месяц? |
| What kind of membership options do you have? | Какие у вас есть варианты абонемента? |
| How much is the membership fee? | Сколько стоит абонемент? |
| I’d like some information about… | Я бы хотел узнать информацию о… |
| How much would it cost to pay each time I use the gym? | Сколько будет стоить одноразовое посещение тренажерного зала? |
| How often can I use the gym with this membership? | Как часто я могу посещать тренажерный зал с этим абонентом? |
| Can I work out in other locations of your gym chain? | Я могу тренироваться в других спортзалах вашей сети? |
| Can I cancel the membership anytime? | Я могу в любое время аннулировать абонемент? |
| I’d prefer to pay regularly in small amounts. | Я бы предпочел платить регулярно небольшими суммами. |
| What do you suggest for weight loss? | Какие занятия вы предлагаете для похудения? |
| Do you run any classes? | Вы проводите групповые занятия? |
| What kind of classes do you offer? | Какие групповые занятия вы предлагаете? |
| How many times a week is there a zumba class? | Сколько раз в неделю проходят занятия зумбой? |
| Do I need a medical certificate for these classes? / Is a medical certificate required for any of the classes here? | Нужна ли медицинская справка для этих занятий? |
| What sort of facilities do you have? | Какие услуги вы предоставляете? |
| How many times a week is there a yoga session? | Сколько раз в неделю проходят занятия йогой? |
| When’s the quietest time to come in and use the gym? | Когда самое спокойное время для посещения зала? |
| How late do you stay open? / What are the opening hours? | До которого часа вы работаете? |
| Are you open at the weekend? | Вы работаете по выходным? |
Фразы, которые вы можете услышать от администратора спортзала:
| Фраза | Перевод |
|---|---|
| Are you thinking of becoming a full-time member? | Вы планируете стать нашим постоянным членом? |
| Will you be using the gym? | Вы будете пользоваться тренажерным залом? |
| Have you worked with a personal trainer before? | Вы раньше работали с персональным тренером? |
| Do you have any injuries at the moment? | У вас есть какие-либо травмы в данный момент? |
| A personal trainer will design an exercise plan that’s just right for you. | Тренер подберет вам эксклюзивную программу тренировок. |
| Please, fill out this application form. | Заполните бланк заявки, пожалуйста. |
| You can pay annually for the full year or monthly. | Вы можете внести оплату сразу за год или платить ежемесячно. |
| It’s … per month. | Это стоит … в месяц. |
| You need to pay a … one-time sign-up fee. | Вам необходимо заплатить … в качестве одноразовой платы за регистрацию. |
| You can sign up for a month. | Вы можете приобрести абонемент на месяц. |
| We’re open 24/7. | Мы работаем круглосуточно. |
| Our membership includes free personal trainers. | Наш абонемент включает в себя бесплатные консультации персонального тренера. |
| We look forward to having you as a member. | Мы с нетерпением ждем, когда вы станете членом нашего клуба. |
Лексика для общения с тренером
Если вам нужно объяснить тренеру, какую часть тела вы хотите развивать, вам не обойтись без лексики из следующей таблицы:
| Слово/Словосочетание | Перевод |
|---|---|
| a neck | шея |
| deltoids | дельтовидные мышцы |
| biceps | бицепс |
| a chest | грудная клетка |
| abs | мышцы брюшного пресса |
| quadriceps | четырехглавые мышцы |
| a trapezius | трапециевидная мышца |
| triceps | трицепс |
| a back | спина |
| forearms | предплечья |
| glutes | ягодицы |
| hamstrings | мышцы задней поверхности бедра |
| calves | икроножные мышцы |
Для выполнения различных упражнений в спортзале вам обязательно пригодится список следующей лексики:
| Слово/Словосочетание | Перевод |
|---|---|
| isolation exercises | упражнения, направленные на тренировку определенной группы мышц |
| compound exercises | упражнения, направленные на тренировку нескольких групп мышц |
| solo gym sessions | индивидуальная тренировка |
| reps | подходы, повторы |
| a set | подход |
| a circuit workout | серия упражнений, выполняемых одно за другим с небольшим интервалом между ними |
| cross training | перекрестные тренировки |
| cardiovascular exercises | кардиотренировка |
| an upper-body workout | тренировка верхней части тела |
| a lower-body workout | тренировка нижней части тела |
| a core workout | тренировка мышц пресса |
| a cool down | серия упражнений на расслабление после основной тренировки |
| to be raining sweat | сильно потеть |
| to sweat blood and iron | тренироваться до седьмого пота |
| to do an exercise until failure | выполнять упражнения пока не выдохнешься |
- Названия спортивных тренажеров и необходимого для тренировок инвентаря вы найдете в статье «Полезная лексика для тех, кто любит быть в форме».
Вопросы персональному инструктору:
| Фраза | Перевод |
|---|---|
| What’s the fastest way to get six-pack abs? | Какой самый быстрый способ накачать кубики пресса? |
| What can you recommend to work on my abs? | Что вы можете порекомендовать, чтобы потренировать мышцы пресса? |
| What can I use to slim down? | Что я могу использовать, чтобы похудеть? |
| Where is a place for warming up? | Где я могу разогреться перед тренировкой? |
| Where can I find… ? | Где я могу найти… ? |
| Can you show me how to use the equipment? | Вы можете показать, как пользоваться этим оборудованием? |
| Do I need to do a lot of running? | Мне нужно много бегать? |
| How many days per week do I need to work out? | Сколько дней в неделю мне нужно тренироваться? |
| What should I eat before a workout? | Что мне следует есть перед тренировкой? |
| What should I eat after a workout? | Что мне следует есть после тренировки? |
| How frequently should I see a trainer? | Как часто мне следует консультироваться с тренером? |
| Do you create meal plans? | Вы подбираете индивидуальный план питания? |
| How quickly will I see the results of my training? | Как быстро я увижу результаты своих тренировок? |
| Which should I do first: cardio or weights? | Что мне делать сначала: кардио-упражнения или силовые? |
| What are the best exercises for getting rid of muffin tops? | Какие упражнения считаются самыми лучшими для того, чтобы избавиться от жира на боках? |
Устойчивые выражения о физической форме:
- To be in shape – быть в форме
Adam will never be in shape until he eats less and takes more exercise. – Адам никогда не будет в форме, пока не начнет меньше есть и больше заниматься спортом.
- To be out of shape – потерять былую форму
Alex is out of shape, he is unable to do a lot of physical activity. – Алекс потерял былую форму и не способен долго заниматься физической деятельностью.
- To get back into shape – вернуться в форму
The advertisement challenges us to get back into shape during a 30-day period. – Реклама бросает нам вызов вернуться в форму за 30 дней.
- To tone up one’s body – привести тело в тонус
This circuit workout is especially beneficial for new moms who haven’t had a chance to tone up their bodies completely yet. – Эта серия упражнений особенно полезна для молодых мам, у которых еще не было возможности привести тело в тонус.
- To increase muscle mass, to bulk up – нарастить мышечную массу
They say it’s nearly impossible for most women to bulk up without the use of steroids. – Говорят, что большинству женщин практически невозможно нарастить мышечную массу, не прибегая к стероидам.
- To build muscles, to make serious gains (AmE) – накачать мышцы
Weight training helps to build muscles. – Силовая тренировка помогает накачать мышцы.
- To lose weight, to cut, to shed pounds (BrE) – сбросить лишний вес
My cousin sister is trying to lose weight so she has to steer clear of fattening foods. – Моя двоюродная сестра пытается сбросить лишний вес, поэтому ей следует воздерживаться от калорийной пищи.
- A fitness goal – фитнес-цель
Some days ago I asked my trainer to suggest the appropriate exercises according to my fitness goal. – Несколько дней тому назад я попросила своего тренера предложить мне упражнения, соответствующие моей фитнес-цели .
- A workout routine – регулярные тренировки с определенным набором упражнений
Footwork drills, push ups, chin-ups are all a part of Ben’s workout routine. – Упражнения для ног, отжимания, подтягивания – это все часть регулярных тренировок Бена.
- To set a personal record – установить персональный рекорд
We hope to set a personal record in the marathon this weekend. – Мы надеемся установить персональный рекорд во время марафона в эти выходные.
Фразы для общения в спортзале
Предлагаем вам узнать, какие английские слова используют для описания посетителей спортклубов.
Слово/Словосочетание Перевод a gym junkie, an addict качок a fitness junkie фитнес-одержимый a gym bunny заядлый любитель фитнеса a gym-goer заядлый посетитель спортзала a regular завсегдатай, постоянный посетитель a newbie, a rookie новичок to be new to… быть новичком в… Следующие фразы помогут вам познакомиться с другими спортсменами и пообщаться на интересные темы:
Слово/Словосочетание Перевод I’ve seen you a couple of times here. Do you come around the same time every day? Я вас видел здесь пару раз. Вы каждый день приходите в одно и то же время? Do you know… (the name of the trainer)? Вы знаете… (имя тренера)? What exercises has he taught you? Каким упражнениям он вас научил? Have you taken a class with this instructor before? Вы уже занимались с этим инструктором раньше? Would you mind spotting me? / Could you spot me? Вы не против подстраховать меня? I really like your training shoes. Are they comfortable? Мне очень нравятся ваши кроссовки. Они удобные? Where did you buy your workout gear? Где вы купили вашу спортивную форму? That was a great workout, I really needed it. Классное было занятие. Мне действительно это было нужно. I’ve been studying so much lately. It felt good to relieve some stress. Я в последнее время так занят учебой. Было на пользу выпустить этот стресс. Could you show me how to turn on a treadmill? Вы не покажете мне, как включить беговую дорожку? С помощью следующего видео вы сможете повторить лексику и отработать произношение фраз.
У процесса изучения английского и занятий спортом есть общее правило — регулярные занятия неминуемо приведут к результатам. Будьте постоянными в каждом увлечении!
Мы публикуем много интересных статей в блоге нашей школы. Вот некоторые из них:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
